La prevención de la diabetes tipo 2 en personas de riesgo para la diabetes es de suma importancia. La actividad física en general, e incluso ejercicios a intensidades moderadas como caminar significativamente reducir el riesgo de desarrollo de diabetes tipo 2. Sin embargo, sigue siendo una cuestión de debate si los lípidos y metabolismo de la glucosa están afectados de manera diferente por concéntrica regular (por ejemplo, caminar cuesta arriba) y excéntrico (por ejemplo, caminar cuesta abajo) el ejercicio de resistencia.
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de corto plazo (3 semanas) subidas y bajadas caminando sobre el metabolismo de los lípidos y de glucosa en sangre en los hombres de mediana edad pre-diabéticos en un entorno real. El estudio se diseñó como un grupo 2 selección aleatoria de prueba después de la prueba previa a la prueba iniciada por el investigador. Dieciséis hombres pre-diabéticos (edad: 56,9 ± 5,1 años; IMC: 28,1 ± 2,3 kg · m -2 ) realizaron 9 cuesta arriba (n = 8) o 9 cuesta abajo (n = 8) sesiones de caminar dentro de 3 semanas. Los resultados primarios fueron los marcadores de metabolismo y los lípidos sanguíneos de glucosa medidos antes y después del período de entrenamiento. Después de la tolerancia a la glucosa cuesta arriba a pie (área bajo la curva de la prueba oral de tolerancia a la glucosa: -43,25 ± 53,12 mg · dl -1 ; p = 0,05; tamaño del efecto: 0,81), triglicéridos (-48,75 ± 54,49 mg · dl -1 ; p = 0,036; tamaño del efecto: 0,89), HDL-C (7,86 ± 9,54 mg · dl -1 ; p = 0,05; tamaño del efecto: 0,82) y la relación de colesterol total / HDL-C (-0.58 ± 0.41; p = 0,012; el tamaño del efecto: 1,39) había mejorado significativamente.
No hay adaptaciones metabólicas significativas después de caminar cuesta abajo. Sin embargo, cuando se ajusta por el gasto energético estimado, cuesta arriba y cuesta abajo caminar tenido efectos iguales en casi todos los parámetros metabólicos. Por otra parte, la magnitud de los deterioros de referencia de tolerancia a la glucosa fue significativamente relacionados con la magnitud del cambio en ambos grupos. Dependiendo del nivel de forma física y las preferencias individuales ambos tipos de ejercicio pueden ser útiles para la prevención de la diabetes tipo 2 y trastornos en el metabolismo de los lípidos.
Puntos clave
En contraste con caminar cuesta abajo, 3 semanas andando cuesta arriba mejora la tolerancia a la glucosa y la mayoría de los marcadores de lípidos medidos en los hombres pre-diabéticos
Sin embargo, al considerar el gasto energético estimado relacionados con ambos tipos de pie, posiblemente, podría tener los mismos efectos
Por otra parte, las personas con deficiencias más pronunciadas del metabolismo de la glucosa se beneficiaron de ambos regímenes de entrenamiento
Por lo tanto, dependiendo del nivel de forma física y las preferencias individuales ambos tipos de ejercicio puede ser útil para la prevención de la diabetes tipo 2 y trastornos en el metabolismo lipídico
The Effects of 3 Weeks of Uphill and Downhill Walking on Blood Lipids and Glucose Metabolism in Pre-Diabetic Men: A Pilot Study
Marc Philippe, Hannes Gatterer, Erika Maria Eder, Alexander Dzien, Matthias Somavilla, Andreas Melmer, Christoph Ebenbichler, Tom Müller6, Martin Burtscher
Journal of Sports Science and Medicine (2017) 16, 35 – 43
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